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あすけん

まぁまぁ？イマイチ？

赤身の魚を食べれば明日は白身魚にしてみてくださいといわれ
翌日タンパク質意識して食べると動物性脂肪が多くなるといわれ
炭水化物は朝はオートミールか雑穀ご飯、昼夜はもち麦雑穀ご飯
おかずは鰤の生姜お酢煮込みやしらすとか

なかなか栄養バランスはむず…
100点もらってる人、尊敬

« おやつ① 乾燥さん »

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